手機不離手也是一種“病”

　　信息時代,通訊工具給人們帶來了便捷。但個人面對大量信息，會產(chǎn)生一種不確定和不安全感。為了不錯過可能有價值的信息，人們逼迫自己不斷關(guān)注搜集各種信息。信息強迫癥，就是最新的都市流行病，它屬于強迫癥延伸出的一種單純性心理疾病。

　　一家心理衛(wèi)生研究所對手機人群的調(diào)查顯示，50%以上的人有“手機依賴癥”，很多人長期處于“待機”狀態(tài)。他們因為害怕丟掉

　　輕微的手機幻聽，可被認作手機疲勞綜合征，一般不影響健康，也不需要治療，只要經(jīng)常更換手機鈴聲、轉(zhuǎn)移注意力、放松身心就可。如果出現(xiàn)持續(xù)、嚴重的幻聽，可能就是從“強迫癥狀”發(fā)展為“強迫癥”，需要主動求醫(yī)，進行心理治療，因為真正嚴重的“幻聽”屬于精神分裂癥的癥狀之一。

　　12.5%上班族因“強迫”遲到

　　一項名為《辦公室一族，你是否有強迫癥狀？》的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，近三成參與者“經(jīng)常強迫自己做一些非必要的事情”。而在“你認為哪個行業(yè)最容易出現(xiàn)強迫癥狀”中，24.6%的參與者選擇了銷售，排在其后的分別為設(shè)計、公關(guān)、人力資源、媒體等行業(yè)。

　　有上萬名求職者參與的“職場人遲到特別調(diào)查”顯示，40%的人表示因為“早上起不來”而遲到，30%的人是因為“磨蹭”，25.4%的人是因為“對工作不滿，積極性喪失”。而值得關(guān)注的是，12.5%的職場人表示，自己是因為有“強迫癥”而遲到。本來定好某個時間出門，也準備就緒了，但臨出門前總是產(chǎn)生各種帶有“自我強迫”性質(zhì)的焦慮：昨晚回復(fù)的郵件是不是沒有發(fā)送出？電腦是不是關(guān)了？手機充電器是不是沒裝在包里？等等，最終因此耽誤了上班時間。

　　在現(xiàn)實的危險前，產(chǎn)生恐懼感是人之常情。但有些人會將危險夸大，制造出大量想象的恐懼，這也是引發(fā)強迫癥的心理原因之一。他們往往會不停地想象著自己面臨恐懼，預(yù)演的都是失敗、受傷害的情景。為了減少焦慮情緒，有強迫癥狀者，就會衍生出強迫行為，如通過反復(fù)洗手來減輕污染感，通過多次檢查電腦、手機來避免疏漏。

　　熬夜，似乎成了上班族的一道正常程序。除了工作加班，很多人晚睡的原因是上網(wǎng)，他們看視頻、到論壇溜達、購物、打游戲，不知不覺就到半夜，于是常常在自責(zé)中趕緊躺在床上。如果人們在搜集信息時高興，看完這些信息后又自責(zé)，內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)常常出現(xiàn)沖突，容易導(dǎo)致人的神經(jīng)系統(tǒng)受傷害。

　　三類人最易強迫自己收集信息

　　第一類是極端清閑的人。極端清閑的人空余時間較多，允許他們流連網(wǎng)絡(luò)。

　　第二類是極端忙碌的人。他們多為工作所迫，工作帶來的慣性會直接導(dǎo)致他們離不開大量信息。尤其是一些年輕人，為職場競爭和追求時尚生活,更需要很大的信息量，不掌控信息就焦慮。有調(diào)查顯示，對都市白領(lǐng)來說，最大的壓力來自購房；排在第二位的是擔(dān)心工作得不到上司欣賞；第三位是有太多的工作需要完成，恨不得自己長三頭六臂。壓力，容易給人們造成強烈的危機感。而讓自己處于忙碌狀態(tài)，記住一些別人不知道的消息，似乎是一種自我安慰和能力的象征。有的人電腦里永遠有一張工作計劃表，一旦哪天的工作內(nèi)容較少，就會無所適從，甚至?xí)ㄟ^QQ在同事那里“窺探”一下。

　　第三類是情感訴求強烈但是實際交往能力相對低下的人，他們只能尋找一種“替代性滿足”。掌握更多的信息，可以使他們在人際交往或者工作中獲得更多的優(yōu)越感和主動權(quán)。

　　目前手機、電腦等高科技產(chǎn)品已越來越多地介入人們的生活，如果因此產(chǎn)生不良感覺，可對癥下藥，比如上網(wǎng)時有意識縮小關(guān)注點、適當(dāng)放慢生活節(jié)奏、發(fā)展新的業(yè)余愛好等，緩解信息強迫癥的癥狀。如果已經(jīng)出現(xiàn)一些癥狀，不要在網(wǎng)上搜集相關(guān)信息后對號入座，更不要自我歸類為“強迫癥”、“焦慮癥”、“抑郁癥”等。到底是不是心理疾患、到了什么程度，都要由專業(yè)人士根據(jù)個體情況做評估后才能確定。

　　延伸閱讀

　　強迫癥的主要表現(xiàn)

　　強迫癥是以重復(fù)出現(xiàn)明知不合理但又無法擺脫的觀念意向和行為特征為表現(xiàn)的心理障礙。主要分為：強迫觀念、強迫意向、強迫行為：

　　1.常反復(fù)洗手而且洗手的時間很長，超過正常所必需；

　　2.有時不得不毫無理由地重復(fù)相同的內(nèi)容、句子或數(shù)字好幾次；

　　3.覺得自己穿衣、脫衣、清洗、走路時要遵循特殊的順序；

　　4.常常沒有必要地檢查門窗、煤氣、錢物、文件、信件等；

　　5.不得不反復(fù)好幾次做某些事情，直到認為自己已經(jīng)做好了為止；

　　6.對自己做的多數(shù)事情產(chǎn)生懷疑；

　　7.一些不愉快的想法常違背意愿進入頭腦，且不能擺脫；

　　8.常常設(shè)想因粗心大意或是細小的差錯而引起災(zāi)難性的后果；

　　9.時常無原因地擔(dān)心自己患了某種疾病；

　　10.時常無原因地計數(shù)；

　　11.在某些場合，很害怕失去控制，做出尷尬的事；

　　12.經(jīng)常遲到，因為沒有必要地花了很多時間重復(fù)做某些事情；

　　13.當(dāng)看到刀、匕首和其他尖銳物品時，會感到心煩意亂；

　　14.為要完全記住一些不重要的事情而困擾。