現在，很多中老年人經常會出現膝關節疼痛，

去醫院一拍片，發現原來是膝關節長了骨刺。

而近期，網上就流行起了一種跪膝法，

據說這種方法可以讓氣血滋養膝蓋，

更神奇的是還可以把骨刺磨掉。

那么，通過跪膝法真的可以磨掉骨刺嗎？

小真真為此請來了清華大學附屬北京清華長庚醫院骨科主任醫師蔡谞，

北京中醫藥大學東直門醫院骨科副主任醫師王逢賢兩位專家，

請他們來跟大家好好聊聊這事……

原來，跪膝法并不是一個好的鍛煉方式，

并且還會對膝蓋造成傷害。

而骨刺也就是骨質增生，

是一種人體自我修復行為，其實不需要去除。

但是，這不免讓人產生疑問，

為什么很多長骨刺的人，

會有膝蓋疼痛的表現呢？

專家告訴我們，膝蓋疼痛原因有很多，

但是骨刺本身不會引起疼痛。

那么，骨刺是否需要進行治療？

長了骨刺到底應該怎么辦呢？

除此之外，想要保護膝蓋，

又有哪些好的鍛煉方法呢？

《是真的嗎》和小真真溫馨提示大家，

如果想要維持膝蓋健康，

最好還是要控制體重，

從而減少膝關節壓力。

另外，生活中避免受涼、受潮。

同樣要引起大家的重視哦。