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（記者 吳陽(yáng)）

晚上10點(diǎn)，位于市北區(qū)的中央商務(wù)區(qū)逐漸安靜下來(lái)，寫字樓里的燈逐一熄滅，最后一波“打工人”陸陸續(xù)續(xù)搭乘交通工具離開。而寫字樓附近的24小時(shí)健身房卻熱鬧了起來(lái)。

記者在走訪后發(fā)現(xiàn)，深夜健身的人群以上班族居多，此外還有“社恐”人群和“卷王”。晚上9點(diǎn)之后店內(nèi)無(wú)人值守，深夜健身的顧客通過(guò)掃會(huì)員碼自助進(jìn)店，最晚的會(huì)擼鐵到凌晨一兩點(diǎn)鐘。

24小時(shí)健身房多數(shù)開在辦公樓、居民生活區(qū)附近。不同于傳統(tǒng)健身房的年卡制，24小時(shí)營(yíng)業(yè)健身房推出的次卡、周卡、月卡、季卡大受顧客歡迎，其中，以9.9元的周卡最受顧客青睞。24小時(shí)健身房以全時(shí)段營(yíng)業(yè)、智能化運(yùn)營(yíng)、月付甚至周付的收費(fèi)模式為賣點(diǎn)，吸引附近“打工人”深夜健身。

深夜健身興起，最“卷”健身狂，擼鐵到凌晨

當(dāng)天晚上10點(diǎn)，跟隨音樂(lè)的轟鳴聲、人在運(yùn)動(dòng)器械上的踏板聲，記者來(lái)到位于卓越·大融城商場(chǎng)3樓的樂(lè)刻24小時(shí)健身房，第一印象是“好熱鬧！”。

200多平米的空間內(nèi)，十幾個(gè)人正在健身，一番熱火朝天的景象。無(wú)氧區(qū)域的健身器械上有五六個(gè)人正在“擼鐵”，嘴里發(fā)出竭力的嘶吼聲；剛結(jié)束訓(xùn)練的人正聚在一起交流訓(xùn)練方法；有氧區(qū)域的跑步機(jī)上有兩三個(gè)人正在慢跑。

一家24小時(shí)健身房負(fù)責(zé)人告訴記者，根據(jù)相關(guān)記錄，顧客最晚離開健身房記錄是凌晨一兩點(diǎn)鐘，最早的記錄是早上5點(diǎn)。“都是些二三十歲的年輕人，因?yàn)榧影唷⑸弦拱啵荒苓x擇在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)來(lái)健身。”

負(fù)責(zé)人說(shuō)，深夜健身的人群相對(duì)固定，大多是在附近寫字樓上班的白領(lǐng)，還有不少是附近飯店的廚師、服務(wù)員。“之前有外籍人士，為了保持在國(guó)內(nèi)的生活習(xí)慣，會(huì)在深夜到店健身。“

記者在走訪過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，深夜到店的顧客都是自助健身。位于宇恒大廈5樓的LikingFit24小時(shí)健身房?jī)?nèi)，人臉識(shí)別、遠(yuǎn)程監(jiān)控、手機(jī)App線上健身指導(dǎo)等一系列無(wú)人經(jīng)營(yíng)模式，深夜健身人群可以無(wú)障礙享受運(yùn)動(dòng)時(shí)光。“掃會(huì)員碼就可以進(jìn)門、使用器械。”一名正在健身的市民告訴記者。

晚上11點(diǎn)左右，大部分人結(jié)束健身離開，健身房逐漸冷清下來(lái)，只剩下四五個(gè)人。

深夜擼鐵成健身人新選擇

當(dāng)天，結(jié)束健身的市民王先生收拾東西準(zhǔn)備離開，他告訴記者，自己今年23歲，在青島一家電子制造企業(yè)從事研發(fā)工作，工作的原因經(jīng)常加班，普通健身房開門時(shí)間剛好是他上班的時(shí)間。“年底要去女朋友家見家長(zhǎng)，必須下定決心減肥了！”王先生笑著告訴記者，在看到離家不遠(yuǎn)有一家24小時(shí)健身房后，開始每天晚上9點(diǎn)左右來(lái)這里鍛煉。

正在健身的市民趙先生告訴記者，自己倒不必工作這么久，但大半個(gè)晚上都被拴在孩子身邊。趙先生的孩子今年3歲，每天晚上9點(diǎn)上床，他要負(fù)責(zé)哄孩子睡覺。等孩子睡著能出門健身，一般也10點(diǎn)了。

有人因白天沒時(shí)間，無(wú)奈選擇深夜健身，還有人深度“社恐”，更享受夜晚寧?kù)o的健身時(shí)刻。

“游戲已經(jīng)打膩了，下班了也不能一直在家躺著，就出來(lái)鍛煉下。”深夜11點(diǎn)30分，結(jié)束健身的胥先生正在鏡子前拍照記錄，他告訴記者，持續(xù)健身有兩年時(shí)間了，作為一名深度“社恐”人士，避開人流高峰不僅減少器械排隊(duì)等待時(shí)間，人越少自己會(huì)覺得越輕松。“也有很多人，剛剛開始健身，對(duì)自身狀態(tài)很不滿意，人太多會(huì)覺得害羞，就選擇深夜人少的時(shí)候來(lái)。”

深夜健身，更疲憊還是更輕松？

在青島的各大24小時(shí)健身房?jī)?nèi)，健身的人群聚集在一起，揮汗如雨、嚴(yán)格自律，當(dāng)問(wèn)及健身的目的，你通常能得到這樣的回答——保持健康。但在互聯(lián)網(wǎng)上，大批的網(wǎng)友認(rèn)為，“熬夜健身只會(huì)得到一具健康的尸體”。

對(duì)此，一位經(jīng)驗(yàn)豐富的健身房從業(yè)者告訴記者，深夜健身確實(shí)有悖生活常理，但每個(gè)人的生活方式不一樣，只要自己的身體能夠承受，其實(shí)在什么時(shí)間健身影響不大。

那深夜健身到底對(duì)身體有什么影響？記者采訪到了青島市立醫(yī)院東院心內(nèi)一科心臟康復(fù)中心主任劉虹，“對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就是能保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。”

劉虹還告訴記者，對(duì)于有心臟疾病的病人不建議飽餐之后運(yùn)動(dòng)，飽餐后運(yùn)動(dòng)會(huì)引起心臟缺血，建議最好將運(yùn)動(dòng)時(shí)間放在兩餐之間。“只要是身體健康，符合自身運(yùn)動(dòng)規(guī)律，在不影響睡眠、工作的基礎(chǔ)上，早上健身或者晚上健身，都是可以的。”