習慣晚睡的孩子長不高嗎？

生長激素真的會掐著表來分泌嗎？

需要額外補充生長激素嗎？

解碼孩子長高的秘密！

生長激素(GH)是由人體腦垂體前葉分泌的一種肽類激素，能促進骨骼、內臟和全身生長、促進蛋白質合成，影響脂肪和礦物質代謝，在人體生長發育中起著關鍵性作用。

在兒童發育的過程中，如果生長激素分泌不足，會導致生長障礙，最普遍的現象就是身材比較矮小。

如何判斷孩子的生長激素分泌不足呢？

生長激素的分泌特點：

生長激素分泌呈間斷性、脈沖性、自主性分泌，在分泌低峰時難以測到。所以單獨一次測量生長激素的值，沒有意義。

生長激素分泌呈晝夜節律性，晝夜波動較大。夜間比白天分泌多2-3倍，睡后一小時分泌量是一天總量一半以上。正常人入睡后45-90分鐘，血漿生長激素水平有明顯上升。最高可達50-60ng／ml。這種與睡眠相關的生長激素特征性分泌，可作為兒童生理性生長激素分泌試驗的依據。

生長激素分泌最旺盛的時候，是在我們睡熟時。

習慣晚睡的孩子長不高嗎？

如下圖所示，以8小時睡眠時間為例，越靠上方的快速眼動睡眠（REM），人的睡眠越淺，我們所說的做夢通常發生在這個階段；而越靠近下方的非快速眼動睡眠（NREM），人的睡眠越深。

NREM睡眠是每天最重要的分泌生長激素的時間，每天分泌的生長激素中，有超過55%的部分是在NREM的第3階段和第4階段分泌，出現在8小時睡眠的前半部分。

生長激素的分泌依據是每個人的生物鐘，只要保證孩子的充足睡眠，睡眠會有經過第3、4階段的NREM深度睡眠，就不會錯過所謂的生長激素分泌高峰。因此，家長們不必在孩子幾點入睡這個問題上過分糾結，判斷睡眠好不好的依據，并不是入睡的時間，而是孩子清醒時的精神狀態。

可以通過打生長激素的方式增高嗎？

比如患了生長激素缺乏癥(GHD)，這種疾病的癥狀之一是身高矮小，但并不能就認為是生長激素缺乏，疾病的診斷需要兒童內分泌科醫生進行系統的檢查和評估才可以下結論。同時，生長激素缺乏癥患病的概率并不高，大概只有萬分之一至三的孩子會遇到，先天的情況比較多見。

對于并沒有缺乏生長激素，就濫用激素治療，反而會讓孩子的身體誤認為生長激素已經充足，從而減少分泌的量，同時還會帶來嚴重的不良反應，因為生長激素影響的不僅是身高，還包括身體各部位骨骼和其他系統的發育。

總之，除了遺傳基因之外，充足良好的睡眠、均衡豐富的營養、日常運動的習慣，才是長高的秘密！

來源：健康上海12320、上海藥訊